Desde el 1 de noviembre hasta el 14, las autoridades sanitarias de Neuquén invitan a la comunidad a seguir un desafío de dos semanas enfocado en hábitos de prevención de la diabetes. El cronograma coincide con fechas clave: el 1 de noviembre se conmemora el Día Latinoamericano de la Concientización del Pie Diabético, y el 14 es el Día Mundial de la Diabetes.

La propuesta es accesible: cada día suma un hábito simple pero fundamental. Desde revisar los pies diariamente hasta usar calzado adecuado, pasando por actividad física regular y control de la alimentación. En todos los centros de salud de la provincia funcionan consultorios de enfermería, podología, curaciones y controles oftalmológicos para que cualquiera pueda chequear su estado.

¿Por qué cuidar los pies? Porque son la zona más vulnerable cuando hay diabetes. Las lesiones pequeñas pueden convertirse en problemas serios si no se detectan a tiempo. Por eso los primeros días del desafío van dedicados a observar, limpiar e hidratar los pies correctamente, y a usar calzado que proteja sin dañar.

Qué es la diabetes

Se trata de una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o el cuerpo no la utiliza bien. Existen dos tipos principales:

Tipo 1: Menos común, puede aparecer a cualquier edad pero se presenta más en niños y adolescentes. El cuerpo produce muy poca o ninguna insulina, por lo que requiere insulina externa para controlar la glucosa.

Tipo 2: Representa el 90 por ciento de todos los casos. Es más frecuente en adultos mayores, personas con sobrepeso u obesidad que no hacen actividad física. La buena noticia: se puede prevenir o retrasar mantuviendo hábitos saludables.

Hábitos que hacen la diferencia

Además de los cuidados específicos del desafío de 14 días, los equipos de salud recomiendan dieta balanceada, movimiento regular, peso corporal adecuado, dejar de fumar, reducir alcohol y controles odontológicos anuales.

Para quienes ya tienen diabetes, los médicos enfatizan: controlar glucosa según indicación médica, revisarse los pies frecuentemente, chequear riñones y corazón, e ir a controles oftalmológicos y odontológicos. También cepillarse los dientes al menos dos veces al día es esencial.

Si ves una herida, callo, fisura o enrojecimiento en los pies, consultá de inmediato. La prevención y el diagnóstico temprano pueden cambiar todo.